10 lợi ích dinh dưỡng của hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, lại thơm ngon nên được rất nhiều người ưa chuộng. Nó là hạt của cây mơ, một loại cây thân gỗ, có chiều cao 4-10m, thân có đường kính lên đến 300 mm.

Lợi ích của hạt hạnh nhân

• Ngăn ngừa bệnh tim và cơn đau tim
• Hỗ trợ chức năng não
• Duy trì sức khỏe da
• Kiểm soát đường huyết và ngăn chặn tiểu đường
• Hỗ trợ giảm cân
• Có lợi cho thai nhi
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Chống lại ung thư và viêm
• Duy trì sức khỏe xương khớp
• Tốt cho mẹ bầu và thai nhi…

Tác dụng phụ của Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân cũng có những tác dụng phụ nếu không sử dụng đúng cách

• Gây tăng cân
• Tương tác với thuốc mà bạn đang dùng
• Quá liều vitamin E
• Các vấn đề về dạ dày – ruột

Những lưu ý khi sử dụng hạt hạnh nhân

• Chế độ ăn điều độ
• Hạn chế ăn quá nhiều chất xơ
• Hạn chế sử dụng hạt hạnh nhân đắng vì là một vị thuốc và có độc tính
• Không nên ăn khi sử dụng thuốc

#hathanhnhan #hathanhnhanrang #hathanhnhanrangbo #hathanhnhannuong #hathanhnhantachvo #hathanhnhannuongtachvo #hathanhnhanmy

Xem thêm: 10 lợi ích dinh dưỡng của hạt hạnh nhân